Gejala Kesepian
Tahukah bahwa kesepian adalah suatu kondisi yang sangat umum dialami oleh banyak orang. Namun, beberapa orang masih berpikir bahwa kesepian adalah sesuatu yang tidak perlu dihadapi, dan akhirnya membunuhmu. Tetapi, apakah itu benar? Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang definisi kesepian, gejala kesepian, dampak kesepian dalam psikologis dan di dunia sosial, serta cara mengurangi kesepian.
Menurut buku “The Gifts of Imperfection” karya Brené Brown, kesepian adalah perasaan yang tidak dapat diabaikan. Kesepian adalah perasaan bahwa kita tidak memiliki orang lain yang memahami kita, atau kita tidak memiliki kesempatan untuk mengalami hal-hal baru. Kesepian juga dapat menjadi sebuah kebiasaan yang sulit dihilangkan, jika kita tidak berani menghadapi kegagalan dan mempertahankan kesadaran bahwa kita dicintai.
Rasa kesepian yang dialami dapat berupa perasaan sendiri, sia-sia, dan tidak memiliki tujuan. Seseorang yang kesepian juga dapat mengalami insomnia, sakit kepala, dan depresi. Kesepian dapat juga membuat seseorang menjadi lebih introvert dan sulit untuk berinteraksi dengan orang lain.
Dampak kesepian dalam psikologis dapat berupa penurunan harga diri, kemunduran sosial, dan kehilangan rasa percaya diri. Kesepian juga dapat membuat seseorang menjadi lebih mudah terserang stres dan depresi.
Namun, apakah kesepian membunuhmu?
Menurut buku “The Happiness Project” karya Gretchen Rubin, kesepian bukanlah sebuah pembunuh. Kesepian dapat menjadi sebuah peluang untuk mengembangkan diri sendiri, mencari tujuan baru, dan meningkatkan harga diri.
Cara mengurangi kesepian
Membuat kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain
- Mencari hobi baru dan menyalurkan energi
- Membuat tujuan baru dan mengejar impian
- Membantu orang lain dan meningkatkan harga diri
- Membuat kebiasaan baik seperti meditasi atau yoga maupun berdoa.
Kesimpulan
Kesepian bukanlah sebuah pembunuh. Kesepian dapat menjadi sebuah peluang untuk mengembangkan diri sendiri, mencari tujuan baru, dan meningkatkan harga diri. Namun, jika Anda merasakan kesepian tersebut, maka Anda perlu berani menghadapi kegagalan dan mempertahankan kesadaran bahwa Anda dicintai. Buatlah kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain, mencari hobi baru, dan membuat tujuan baru. Dan jangan lupa untuk membantu orang lain dan meningkatkan harga diri.
Referensi:
Brown, B. (2010). The Gifts of Imperfection: Let Go of Who You Think You’re Supposed to Be and Embrace Who You Are. Hazelden Publishing.
Dampak trauma & luka lama bagi seseorang yang mengalaminya
