Kedengarannya tidak mudah untuk berolahraga ketika kamu sedang patah hati. Mungkin saja kamu lebih memilih meringkuk dengan bantal ataupun makan es skrim sambil menonton film. Tapi tahukah kamu bahwa olahraga dapat menyembuhkan kamu lebih cepat?

Mengapa demikian?

Olahraga dapat membantu tubuhmu memerangi depresi dan emosi yang tak menentu. Saat kamu berolahraga, tubuh memproduksi hormon bahagia yaitu Endorphine. Berikut manfaat yang kamu dapatkan dalam berolahraga:

  • Melepaskan emosi

zat alami yang dihasilkan tubuh tersebut mampu menstimulasi otak dan tubuh menjadi lebih rileks. Saat melepaskan tenaga untuk berolahraga, disaat itu juga kamu juga bisa melepas emosi yang terpendam.

  • Tidur lebih nyenyak

Pastinya setelah olahraga kamu akan merasa lebih fresh dan kualitas tidur akan jauh lebih baik dari sebelumnya.

  • Mempertahankan bentuk & berat badan

Jangan sampai patah hati membuat berat badan naik karena mencintai diri sendiri akan meningkatkan kepercayaan dirimu juga.

  • Kulit yang glowing

Saat berkeringat tubuh mengeluarkan toksin, itulah mengapa jika kamu berolahraga kulitmu akan jauh lebih bersinar.

  • Memotivasi alam bawah sadar

Olahraga dapat membantumu untuk berpikiran lebih positif. Pastinya akan lebih mudah pula buatmu untuk mengalihkan pikiran dengan hal-hal yang lebih menyenangkan.

  • Meninggalkan kebiasaan lama

Merutinkan olahraga dapat merubah pola keseharianmu. Jika sebelumnya kamu enggan bangun pagi ataupun malas bergerak, dengan berolahraga tubuhmu akan lebih berenergi dan bersemangat.

Lalu olahraga apa saja yang bisa kamu lakukan di rumah?

Selain nge-gym, bersepeda, berenang maupun lari, misalnya kamu pun bisa melakukan olahraga yang simpel tanpa harus keluar rumah seperti menggunakan:

Resistance band

Menggunakan resistance band tidaklah sulit, contoh gerakan yang dapat kamu lakukan dapat km klik disini

pexel
Yoga mat

Dengan yoga mat kamu bisa mulai melakukan berbagai gerakan pemula yang mudah dilakukan. Sebagai contoh kamu bisa klik disini

pexel
Youtube video

Banyak sekali video workout at home yang bisa kamu contoh, mulai dari yang paling mudah hingga yang tersulit. Kamu bisa klik disini sebagai referensi.

 

Kesimpulan

pexel

Sangat penting buat kita untuk memahami diri dalam mengelola mood sebagai salah satu cara untuk bangkit kesedihan, karena di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat. So let’s move on.