Bagaimana cara kerja Afirmasi?
Afirmasi adalah sebuah teknik psikologis yang digunakan untuk mengubah pikiran dan perilaku menjadi lebih positif dan optimis. Sebelumnya apakisahmu pernah membahas tentang kekuatan musik afirmasi yang dapat mengubah hidup lebih baik lewat artikel klik disini.
Pada artikel ini apakisahmu mengangkat tema ini kembali cara kerja afirmasi serta bagaimana aplikasinya dalam kehidupan sehari-hari.
Afirmasi bekerja dengan cara mengubah pola pikiran yang dilakukan dengan cara mengulangi kalimat yang apabila didengarkan secara rutin minimal dalam 28 hari akan mempengaruhi gelombang otak & pola pikir seseorang.
Contoh Afirmasi
1. Afirmasi Kecerdasan
“Saya memiliki kemampuan untuk belajar dan meningkatkan kemampuan saya.”
2. Afirmasi Kepercayaan Diri
“Saya percaya diri saya dan memiliki potensi untuk mencapai apa pun saya inginkan.”
3. Afirmasi Kesehatan
“Saya sehat secara fisik dan mental, dan saya memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan saya.
4. Afirmasi Keberhasilan
“Saya memiliki kemampuan untuk mencapai keberhasilan dalam apa pun saya lakukan, dan saya percaya diri saya untuk mencapai tujuan saya.”
Berikut contoh lain dari afirmasi yang bisa didengarkan setiap harinya lewat Spotify : |
Lalu bagaimana aplikasinya dalam kehidupan sehari-hari?
- Membantu menghadapi kesulitan dengan cara mengubah pola pikiran yang negatif menjadi positif.
- Meningkatkan motivasi untuk mencapai tujuan.
- Mengurangi stres dan anxiety.
- Meningkatkan kualitas hubungan sosial dan pribadi.
Dengan menggunakan afirmasi, dipercaya dapat meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup seseorang yang menggunakan teknik ini.