Bagi penikmat Teh, minuman ini lebih dari hanya sekadar minuman yang menghangatkan badan. Teh menjadi bagian dari sebuah filosofi, bagian dari sebuah budaya, dan bagian dari sebuah kehidupan, Selain itu minuman teh juga dipercaya dapat menurunkan tingkat stress karena memiliki berbagai kandungan yang bersifat menenangkan bagi yang meminumnya.
1. Teh dan Kesehajaan
Teh adalah minuman yang terdiri dari daun teh, air panas, dan gula (opsional). Namun, dalam kesehajaan itulah kita dapat menemukan esensi dari hidup. Kita tidak memerlukan sesuatu yang kompleks dan berbelit-belit untuk menjadi bahagia. Kita hanya memerlukan sesuatu yang sederhana dan alami.
2. Teh dan Perjalanan
Teh biasanya dikaitkan dengan perjalanan. Banyak orang yang memulai perjalanan mereka dengan minum teh terlebih dahulu. Teh menjadi simbol dari perjalanan, simbol dari kesempatan untuk berpindah tempat dan berpindah masa. Dalam setiap sips teh, kita dapat menemukan kembali keberanian untuk berjalan menuju tujuan yang baru.
3. Teh & kebersamaan
Teh juga memiliki makna kebersamaan & ke ramah-tamahan. Dalam setiap tegukan teh, kita dapat menemukan kebersamaan dengan orang lain bahwa kita tidak sendiri dalam hidup, dan bersama orang lain menikmati hidangan teh dapat menjadi momen yang menyenangkan serta menenangkan. Teh juga dianggap memiliki makna keterbukaan yakni menerima apa adanya, tanpa harus mengharapkan sesuatu yang lain tanpa harus menentang atau membenci apa adanya.
“Dalam setiap tegukan teh kita dapat menemukan arti hidup yang lebih dalam dan lebih luas”
Berikut beberapa manfaat teh yang selama ini telah terbukti khasat serta manfaatnya:
- Teh mengandung kafein yang dapat membantu mengurangi rasa stres dan menghilangkan kelelahan, stres dan kecemasan.
- Meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dapat membantu tidur lebih nyaman.
- Antosianin yaitu sifat antioksidan yang di miliki teh sehingga mampu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif serta meningkatkan suasana hati & mood.
- Kandungan Amino acid dan vitamin seperti vitamin B2, vitamin B5, dan vitamin B6 mampu memberikan efek ‘segar’ pada tubuh.
Cara Minum Teh untuk Mengatasi Stres
- Sebelum tidur untuk membantu meningkatkan kualitas tidur
- Saat bekerja dapat membantu meningkatkan kesadaran dan fokus
- Setelah olahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan relaksasi
Jenis Teh apa saja yang tepat untuk Mengatasi Stres?
Berikut beberapa jenis teh yang tepat untuk mengatasi stres:
- Green tea memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dan antioksidan
- White tea juga memiliki kandungan kafein yang lebih rendah dan antioksidan yang lebih tinggi
- Oolong tea memiliki kandungan kafein yang lebih sedikit dan antioksidan yang lebih tinggi
- Herbal tea, seperti chamomile tea atau peppermint tea, juga memiliki manfaat untuk mengatasi stress
Baca juga rekomendasi teh terbaik klik klik disini
Teh; Filosofi Dalam Setiap tegukannya
Baca juga artikel “Makanan Pencegah Hormon Stress”, klik disini
